Faszination Feta: Rezepte & Wissenswertes rund um den beliebten Käse

Verlieb dich neu in Feta: Rezeptideen, Wissen & Tipps zur Zubereitung

Kann man eigentlich oft genug Feta essen? Nicht wirklich, finden wir – denn der mediterrane Käse schmeckt nicht nur unglaublich gut, er fasziniert auch mit seiner Vielseitigkeit und ist DIE perfekte Ergänzung für Salate, Vorspeisen, Aufläufe & Co.

Deshalb nehmen wir dich heute mit auf eine Genussreise in südliche Destinationen und verraten dir allerlei Wissenswertes rund um den beliebten Käse: Wo er herkommt, wie man ihn würzt und lecker zubereitet.

Und weil Theorie allein bekanntlich hungrig macht, haben wir natürlich auch unwiderstehliche Rezepte vorbereitet, die nicht nur die Herzen echter Feta-Fans höher schlagen lassen...

Also, schnapp dir doch noch schnell eine kühle Limonade und lass dich inspirieren! Viel Spaß beim Lesen und Genießen!

Das erwartet dich in diesem Beitrag:

Feta-Wissen: Spannende Fakten rund um den beliebten Käse

Feta-Liebe: Warum der würzige Käse eine gute Wahl ist

Feta & Friends: Mit welchen Zutaten der vielseitige Käse am besten zusammenpasst

Feta-Zubereitung: Tipps & Tricks, die du auf jeden Fall kennen solltest

Feta-Rezepte: Vielseitig und kreativ genießen

Feta-Wissen: Spannende Fakten rund um den beliebten Käse

Salzig-säuerlich im Geschmack, warm und kalt ein Genuss – griechischer Feta gehört für viele neben Mozzarella und Parmesan zu den beliebtesten Käsesorten überhaupt. Seine Entstehungsgeschichte reicht Jahrhunderte bis ins antike Griechenland zurück, weshalb es naheliegt, dass sich bis heute zahlreiche Mythen um den köstlichen Käse ranken.

Wir haben uns für dich einmal auf Spurensuche begeben und ein paar spannende Feta-Fakten zusammengetragen:

Herstellung: Gewonnen wird Feta aus Schafsmilch, die je nach Rezeptur mit Ziegenmilch gemischt sein kann. Zur Herstellung wird die geronnene Milch in Scheiben geschnitten, in Salzlake eingelegt und zum Reifen in Fässer geschichtet. Dort lagert der Käse für mindestens 2 Monate, bis er sein typisches Aroma und seine unverkennbare Konsistenz ausgebildet hat.
Aussehen & Geschmack: Neben seiner weißen Farbe und der leicht krümeligen, aber dennoch cremigen Konsistenz ist vor allem der Geschmack von Feta charakteristisch: Er lässt sich als kraftvoll und salzig, mit einer säuerlich-frischen Note beschreiben.
Namensursprung: Der Begriff “Feta” geht zurück auf das italienische Wort “fetta”, was so viel wie Scheibe, Schnitte oder Stück bedeutet. Im 17. Jahrhundert hielt schließlich die Bezeichnung Feta im griechischen Sprachschatz Einzug. Doch Achtung, denn…
…nicht jeder Schafskäse ist Feta: Nach einer seit 2002 geltenden EU-Verordnung ist der Begriff Feta nämlich gesetzlich geschützt. Echter Feta muss demnach aus original griechischen Rohstoffen und in spezifischen Regionen Griechenlands (entweder griechisches Festland oder Insel Lesbos) nach traditionellen Methoden hergestellt werden. Die Milchzusammensetzung darf dabei mindestens 70 % Schafsmilch und maximal 30 % Ziegenmilch betragen. Diese strikten Vorgaben sorgen dafür, dass der traditionelle Geschmack und die authentische Qualität dieses berühmten Käses erhalten bleiben.
Augen auf beim Feta-Kauf: Neben dem Original findest du im Supermarkt viele Produkte, wie z.B. reinen Schafskäse oder Käse mit Kuhmilch-Anteil, die sich für Rezepte ähnlich wie Feta verwenden lassen. Ein Blick auf die Verpackung gibt dir Auskunft über die genaue Zusammensetzung und Herkunft der Rohstoffe.

Feta-Liebe: Warum der würzige Käse eine gute Wahl ist

Echte Feta-Fans könnten an dieser Stelle vermutlich unzählige Gründe nennen, warum man gar nicht oft genug Feta essen kann. Und auch wir finden, dass es sich lohnt, einmal einen Blick auf die vielen Vorteile dieses fantastischen Lebensmittels zu werfen!

Ganz gleich, ob du vollkommen Feta-verliebt bist oder bisher noch nicht so recht überzeugt davon warst – vielleicht könnten dich die folgenden Argumente dazu bringen, Feta neu für dich zu entdecken:

Unverwechselbarer Geschmack: Das charakteristisch salzige, frische und leicht säuerliche Aroma von Feta verleiht vielen Speisen eine besondere Note. Er kann den Geschmack von frischem Gemüse, knackigen Salaten und sogar von Fleischgerichten enorm bereichern.
Vielseitigkeit in der Küche: Feta ist ein unglaublich vielseitiger Käse, der sowohl in kalten als auch warmen Gerichten glänzt. Ob als Krönung eines frischen Salats, als Füllung in Gebäck, auf einer Pizza, als Teil einer Mezze-Platte oder sogar mit süßen Früchten kombiniert – die Möglichkeiten sind nahezu endlos.
Optimale Nährstoffquelle: Feta liefert auf 100 g im Durchschnitt 16 g Protein, 20 g Fett und nur 2 g Kohlenhydrate. Außerdem enthält er Mineralstoffe wie z.B. Kalzium und Natrium, was ihn auch bei Vegetariern sehr beliebt macht. Mit ca. 260 Kalorien pro 100 g ist er sogar etwas leichter als andere Käsesorten.
Tradition und Handwerk: Der traditionelle Herstellungsprozess von Feta und der Einsatz von Schafs- und Ziegenmilch machen ihn zu einem authentischen, natürlichen und gut bekömmlichen Produkt, das mit Liebe und Handwerk geschaffen wird.
Sommerlicher Genuss: Feta-Rezepte schmecken das ganze Jahr über. Und dennoch passt der mediterrane Käse mit seinem würzig-frischen Geschmack gerade zum Sommer extrem gut, z.B. in knackige Salate, als Zutat für Antipasti oder zum Grillen.

Feta & Friends: Mit welchen Zutaten der vielseitige Käse am besten zusammenpasst

Dass Feta äußerst kombinationsfreudig ist, haben wir schon mehrfach erwähnt

Hier haben wir einige besonders gut passende Zutaten für dich zusammengestellt, mit denen Feta ausgezeichnet harmoniert:

Gemüse & Früchte:

Tomaten: Ob in Salaten, auf Bruschetta oder in Aufläufen, die leichte Süße und Säure von Tomaten harmoniert perfekt mit dem salzigen Feta.
Gurken: Klassisch in einem griechischen Salat oder gemischt mit anderen, knackigen Salaten.
Paprika: Ideal für Salate, geröstet oder gefüllt mit Feta.
Zucchini und Auberginen: Gegrillt oder gebacken mit Feta und Kräutern.
Spinat: In Kombination mit Feta ein Klassiker, z.B. in Spanakopita (griechische Spinatpastete).
Feigen: Die Süße der Feigen passt hervorragend zu der salzigen Würze des Feta.
Granatapfelkerne: Sie bieten eine saftige, süß-saure Note, die wunderbar mit Feta harmoniert.

Getreide und Hülsenfrüchte:

Quinoa & Hirse: In Salaten bieten die Powerkörner eine nahrhafte Basis, die gut zu Feta passt.
Linsen & Kichererbsen: Besonders in herzhaften Salaten oder Eintöpfen – gerne orientalisch angehaucht.
Bulgur & Couscous: Für Tabouleh-ähnliche Salate oder als Beilage.
Tofu & Tempeh: Der Fleischersatz auf Sojabasis lässt sich hervorragend zu Feta kombinieren.

Brot und Teigwaren:

Pita: Gefüllt oder als Beilage zu Feta-Dips.
Vollkornbrot: Mit Feta und Gemüse als gesundes Sandwich.
Blätterteig: Für Feta-Spinat-Taschen oder anderen Gebäck.

Fleisch und Fisch:

Huhn: Besonders lecker in Salaten oder als Füllung für Hähnchenbrust.
Lamm: Harmoniert gut mit Feta in traditionellen griechischen Gerichten.
Fisch (z.B. Lachs, Makrele): Wunderbar in Salaten oder als Kruste gebacken mit Kräutern und Feta.

Nüsse und Samen:

Nüsse, wie Walnüsse, Mandeln & Pistazien verleihen Feta-Gerichten eine schöne Textur und zusätzlichen Geschmack.
Pinienkerne, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne & Sesam: Leicht angeröstet über Salate, Aufläufe und Eintöpfe gestreut oder als Grundlage für selbstgemachtes Pesto.

Kräuter und Gewürze:

Basilikum: Passt besonders gut in mediterrane Feta-Rezepte und Salate.
Oregano: Ein traditionelles Kraut aus dem Mittelmeerraum, das wunderbar mit Feta harmoniert, besonders in warmen Gerichten und Salaten.
Thymian: Bringt eine erdige Note und passt hervorragend zu gegrilltem Gemüse oder in Marinaden.
Minze: Verleiht eine frische, kühlende Note, ideal für sommerliche Feta-Salate.
Petersilie: Universell einsetzbar und gibt eine frische, leichte Note in vielen Feta-Gerichten.
Pfeffer: Frisch gemahlen bringt er eine subtile Schärfe, die Feta gut ergänzt.
Paprika: Sowohl süßes als auch scharfes oder geräuchertes Paprikapulver kann Feta-Gerichte auf interessante Weise bereichern.
Kreuzkümmel: Besonders gut in Kombination mit Feta und Olivenöl für eine leicht orientalische Note.
Chiliflocken: Verleihen eine angenehme Schärfe, die Feta besonders in warmen Gerichten oder salzigen Snacks zu einer spannenden Zutat macht.Zwiebeln: Unterstützen den herzhaften Charakter von Feta – ob roh im Salat oder als Granulat zum Abschmecken von warmen Speisen.
Knoblauch: Ob frisch oder getrocknet, Knoblauch hebt den Eigengeschmack von Feta in vielen Gerichten, besonders in Dressings und Aufstrichen.

Weitere Zutaten:

Oliven: Ein Klassiker, der die mediterrane Note verstärkt
Olivenöl: Hochwertiges Olivenöl kann Feta roh oder gebacken verfeinern.
Balsamico-Essig: Die dezente, leicht süßliche Säure schmeichelt vielen Feta-Rezepten.

Raffinierte Feta-Kombinationen, die du unbedingt probieren musst

Feta-Lover aufgepasst: Neben den klassischen Kombinationsmöglichkeiten ist euer Lieblingskäse wie gemacht für kulinarische Überraschungen! Gerade in Verbindung mit süßlichen Lebensmitteln lassen sich spannende Kontraste erzeugen, die ganz neue Geschmackserlebnisse ermöglichen.

Hier kommen 5 raffinierte und unglaublich leckere Ideen, die du unbedingt einmal ausprobieren solltest:

Feta und Wassermelone: Die süße, saftige Wassermelone kombiniert mit dem salzigen, cremigen Feta ergibt eine erfrischende und überraschend gut harmonierende Geschmackskombi. Tipp: Füge frische Minze und ein paar Tropfen Balsamico hinzu, um das Ganze abzurunden.
Feta und Honig: Die Kombination aus dem salzigen Feta und dem süßen, blumigen Honig schafft eine wunderbare Balance, die sowohl komplex als auch befriedigend ist. Tipp: Serviere mit Honig beträufelte Feta-Würfel und garniere sie mit ein paar gehackten Walnüssen – sehr fein als kleine Vorspeise bei deiner nächsten Sommerparty!
Feta und Erdbeeren: Frische, süße Erdbeeren treffen auf den salzigen Feta, was einen unerwarteten Geschmackskick bewirkt. Tipp: Mische Erdbeeren und Feta in einem Salat mit Rucola und füge geröstete Pinienkerne sowie ein leichtes Balsamico-Dressing hinzu.
Feta und Avocado: Die cremige Textur der Avocado passt perfekt zum würzigen, leicht bröckeligen Feta, was diese Kombination zu einem wahrhaftigen Geschmackserlebnis macht. Tipp: Bereite einen schnellen Avocado-Feta-Dip vor, indem du beide Zutaten mit einem Spritzer Zitronensaft, etwas Knoblauch und Olivenöl pürierst. Dazu passt frisches Pitabrot oder Baguette.
Feta und Rote Bete: Die erdige Süße der Roten Bete in Kombination mit dem würzigen Feta ist ein Fest für deine Geschmacksknospen und auch optisch wunderschön. Tipp: Probiere einen Salat mit gerösteten Rote-Beete-Scheiben, Feta und Walnüssen, beträufelt mit einem Zitronen-Dressing.

Diese überraschenden Kombinationen zeigen, wie vielseitig Feta ist und wie gut er sich mit unterschiedlichsten Geschmacksprofilen verbinden lässt. Experimentiere daher ruhig ein wenig und entdecke immer wieder neue, aufregende Möglichkeiten!

Feta-Zubereitung: Tipps & Tricks, die du auf jeden Fall kennen solltest

Feta schmeckt bereits ohne alles einfach hervorragend. Doch mit der entsprechenden Zubereitung kannst du den Genuss sogar noch intensivieren und für Abwechslung sorgen.

5 beliebte Zubereitungsmöglichkeiten für Feta stellen wir dir hier vor:

Feta im Ofen backen (Ofen-Feta) – so geht´s:

Zerbrösele den Feta in eine ofenfeste Form oder backe ihn als Block.
Füge passendes Gemüse (z.B. Tomaten, Paprika, Zucchini) und Oliven hinzu.
Beträufle das Ganze mit Olivenöl und würze mit Oregano und schwarzem Pfeffer.
Backe den Feta im Ofen bei 180°C für ca. 20-25 Minuten, bis er goldbraun und weich ist.Würz:Tipp: Kennst du schon fermentierten Kampotpfeffer? Sein frisches, leicht scharfes Aroma macht ihn zum idealen Begleiter für deine Rezepte wie z.B. Ofen-Feta!

Griechischer Feta-Salat – so bereitest du ihn zu:

Schneide frische Tomaten, Gurken und rote Zwiebeln in Stücke (diese dürfen ruhig etwas grober sein).
Füge schwarze Oliven und dicke Feta-Würfel hinzu.
Gib die Zutaten zusammen in eine Salatschüssel, beträufle alles großzügig mit Olivenöl, streue Oregano darüber und würze mit Salz und Pfeffer.
Alles vermengen und abschließend mit etwas Zitronensaft abschmecken.

Feta-Dip – einfach gemacht:

Zerbrösele 200g Feta in einer Schüssel.
Mische 2-3 Esslöffel griechischen Joghurt oder Frischkäse unter.
Füge fein gehackten Knoblauch, frische Kräuter (z.B. Dill, Minze) und optional getrocknete Tomaten hinzu.
Mit Olivenöl und einer Prise Chiliflocken verfeinern und gut vermischen.

Gegrillter Feta:

Lege Feta-Blöcke auf ein Stück Alufolie und beträufle sie mit etwas Olivenöl.
Wickle die Alufolie zu kleinen Päckchen ein.
Grille die Päckchen bei mittlerer Hitze für etwa 10-15 Minuten, bis der Feta weich und leicht gebräunt ist.Verfeinere den gegrillten Feta mit mediterranen Kräutern, Pfeffer und Chiliflocken.

Gefüllte Paprika mit Feta:

Halbiere und entkerne jeweils einige Paprikaschoten.
Fülle sie mit einer Mischung aus zerbröseltem Feta, gekochtem Quinoa oder Reis, und gehackten Kräutern. Auch gebrtenes Hackfleisch passt sehr gut hinzu.
Beträufle die gefüllten Paprikas mit Olivenöl.
Das Ganze bei 180°C für ca. 30-35 Minuten im Ofen backen, bis die Paprika ausreichend weich sind. Tipp: Verwende statt Paprika auch mal ausgehöhlte Zucchini oder Auberginen.

Feta zubreiten: Hilfreiche Tricks, (die du vielleicht noch nicht kennst)

Verwendung von Feta-Wasser: Schütte das Wasser, das den Feta in der Verpackung umgibt, nicht weg. Verwende es stattdessen als salzige Flüssigkeitszugabe in deinen Suppen oder Eintöpfe.
Marinieren für extra Geschmack: Feta in Würfel schneiden und in einer Mischung aus Olivenöl, Knoblauch, Kräutern (z.B. Rosmarin und Thymian) und Zitronenschale für mindestens 2 Stunden oder über Nacht marinieren. Dies gibt dem Feta zusätzlichen Geschmack und macht ihn noch aromatischer.
Knusprige Feta-Kruste für Fleisch, Fisch oder Tofu: Feta ganz fein zerkleinern und mit Kräutern, Zitronenschale und Semmelbröseln mischen. Diese Mischung auf Fisch- oder Fleischfilets verteilen und anbraten, bis die Kruste goldbraun und knusprig ist.
Mehl-Mantel für einfacheres Braten: Du möchtest Feta in der Pfanne braten? Dann wälze in vorher in etwas Mehl – so lässt er sich leichter ausbacken.
Einfrieren für besseres Krümeln: Feta für etwa 30 Minuten in den Gefrierschrank legen. Dadurch wird er fester und lässt sich anschließend leichter und gleichmäßiger über Salate und Gerichte krümeln.
Mildern durch Einweichen: Feta für etwa 30 Minuten in kaltem Wasser einweichen, um den salzigen Geschmack etwas abzumildern. Dies ist besonders nützlich, wenn du Feta in größeren Mengen oder in weniger salzigen Gerichten verwenden möchtest, z.B. wenn Kinder mitessen.
Feta in Dressings und Soßen integrieren: Zerkleinere Feta und mische ihn direkt in Vinaigrette-Dressings oder warme Soßen. Das gibt zusätzlichen Geschmack und eine cremige Textur, ohne dass zusätzliche Sahne oder Käse erforderlich sind.

Feta-Rezepte: Vielseitig und kreativ genießen

Nach diesem kleinen Vorgeschmack hast du nun richtig Lust auf Feta bekommen? Perfekt, denn unsere liebsten Feta Rezepte wollen wir dir natürlich nicht vorenthalten! Lass dich inspirieren von unseren würzigen Kreationen und verlieb dich (neu) in diesen wunderbaren Käse!

Wassermelonen-Salat mit Feta – erfrischend, leicht & sommerlich!
Gyros-Reisnudelsalat – Urlaubsgefühle für zuhause
Einfacher, mediterraner Nudelsalat – der perfekte Begleiter für jede Sommerparty!
Pasta mit roter Bete & Feta – Soulfood mit Twist!
One Pot Ofenpasta – schnelles Homeoffice- oder Feierabendessen
Ofenkürbis mit Feta – perfekt als Beilage, z.B. für Gegrilltes
Focaccia mit Kartoffeln, Rosmarin & Feta – ideal als sommerlicher Appetithappen
Börek mit Hackfleischfüllung – oder lieber vegetarisch? Wie wäre es mit Börek mit Spinat & Feta oder einer knusprigen, gefüllten Börekschnecke?
Pide – leckere Teigtaschen, variabel befüllbar
Feta-Dip mit getrockneten Tomaten – lecker auf Brot, zu Kartoffeln & Gemüse
Fetacreme mit Chilinote – sommerlicher Brotaufstrich mit Pfiff
Pikante Feta-Frikadellen – herzhaft & raffiniert

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