6-Wochen-Ernährungsplan: Beispielplan für flexitarische Ernährung

Ihr möchtet eure Ernährung umstellen? Gesund, ausgewogen und abwechslungsreich essen - ohne Verzicht? Dann ist eine "flexitarische" Ernährungsweise genau das Richtige für euch: Sie beinhaltet weiterhin tierische Lebensmitteln in Form von z.B. Fleisch, Fisch und Milchprodukten, lenkt den Fokus jedoch auf vegetarische und vegane Mahlzeiten. So bleibt ihr bestmöglich flexibel und könnt euch trotzdem ausgewogen und lecker ernähren.

Um euch den Einstieg in eure Ernährungsumstellung zu erleichtern, findet ihr nachfolgend ein Beispiel für einen 6-Wochen-Ernährungsplan: Freut euch auf 42 tolle Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen, sowie leckere Snacks!

Mit einem Klick auf die nachfolgenden Links kommt ihr zu den einzelnen Rezeptplänen, die euch jeweils eine Übersicht über 1 Woche bieten. Gerne könnt ihr euch die Pläne auch herunterladen und abspeichern - dann habt ihr sie jederzeit griffbereit!

Wochenplan-Flexitarier-Woche-1

Wochenplan-Flexitarier-Woche-2

Wochenplan-Flexitarier-Woche-3

Wochenplan-Flexitarier-Woche-4

Wochenplan-Flexitarier-Woche-5

Wochenplan-Flexitarier-Woche-6

Ausgewogene Ernährung mit dem Baukasten-System

Ausgewogene Mahlzeiten zusammenzustellen ist gar nicht so schwer: Unser "Baukasten" für flexitarische Ernährung zeigt euch empfehlenswerte Lebensmittel, die euch bei der Zubereitung eurer Hauptmahlzeiten unterstützen können. Ebenso findet ihr Vorschläge für ausgewogene Frühstücksideen (zum Vergrößern der Grafik einfach auf das Bild klicken):

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6-Wochen-Ernährungsplan: Beispielplan für flexitarische Ernährung

Ausgewogene Ernährung mit dem Baukasten-System

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